Pilates / Pilates (Fit & Healthy)

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Menschen, die Pllates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

In der Fit & Healthy Variante zusätzlich noch mit Cardioteil in Form von Dance Aerobic.

Unsere Kurse sind in verschiedene Niveaus eingeteilt (von leicht zu schwer):

Basic - Matte I/Fit&Healthy - Matte I-II - Matte II

Kurstarif: 12x60 Minuten - 188€ - PRÄVENTIONSKURS

Ab August 2024:

MO 17.15h - MO 18.30h - DI 18.00h - MI 17.45h - MI 18.45h - DO 17.45h - DO 19.30h

Buchen kannst du dir die Kurse ab sofort über den KURSPLAN.