Neue Kurse im Kursplan!
Yoga
Hatha-Yoga
(Sanskrit: हठयोग haṭhayoga m.) ist der körperorientierte Teil des Yoga. Ha (ha) heißt "Sonne", Tha (ṭha) heißt "Mond". "Yoga" heißt "Einheit/Harmonie". Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. "Hatha" als ganzes Wort heißt auch "Anstrengung".
Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Hatha Yoga sieht den Menschen also als Ganzes. Hatha Yoga richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern auch an die Energiehülle (Pranamaya Kosha) und die geistig-emotionale Hülle (Manomaya Kosha).
Die wichtigen Säulen im Hatha Yoga sind: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Shavasana (Tiefenentspannung), positives Denken und Meditation.
Kurstarif: 12x90 Minuten - 221€ - PRÄVENTIONSKURS
Ab August 2024:
DI 19.30h - MI 17.00h - DO 17.30h
Buchen kannst du dir die Kurse über den KURSPLAN.
NEU - Yin Yoga - NEU
Kurstarif: 12x75 Minuten - 159€
Vinyasa Yoga Flow
“Vinyasa” entstammt der indischen Sprache Sanskrit; “Vi” bedeutet “auf eine bestimmte Art und Weise” und “nyasa” kann übersetzen mit “setzen, stellen, legen”. Vinyasa Yoga basiert auf dem Hatha Yoga, aber dieser Stil ist dynamischer. Die Haltungen (Asanas) werden in fließenden Bewegungen verbunden, und durch eine bewusste Atmung, die synchron zu den Übungen erfolgt, unterstützt.
Wir üben im Kurs einfache Asanas im Flow, vertiefen unsere Yoga-Atmung und arbeiten auch an den verschiedenen Asanas. Deswegen ist die Stunde auch für Anfänger geeignet. Jede Stunde beginnt mit einer Anfangsmeditaion und endet mit der Endentspannung (Savasana). Da dieser Yogastil durchaus fordernd für den Körper ist, denk besser an dein Handtuch ;-)
Kurstarif: 12x75 Minuten - 159€
Ab August 2024:
MI 20.00h
Buchen kannst du dir den Kurs über den KURSPLAN.
Kundalini-Yoga
Kundalini Yoga ist eine Jahrtausend alte, traditionelle Yoga-Form und versteht sich als Yoga des Bewusstseins. Die Yoga-Übungen sind meist dynamisch und meditativ. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird während aller Übungen bewusst geführt. Nach den körperlichen Übungen werden Meditationen zur Achtsamkeitsschulung und Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene geübt.
Kundalini Yoga steigert Wohlbefinden und Ausgeglichenheit, stärkt Nerven-, Drüsen- und lmmunsystem, wirkt reinigend und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers. Es kann helfen den eigenen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstentfaltung zu finden.
Kurstarif: 12x90 Minuten - 188€
Ab August 2024:
DO 19.00h
Buchen kannst du dir den Kurs über den KURSPLAN.