Events und Reisen

- SOMMERWORKSHOPS - 

- Viva Vitalis Studio - 

Liebe Kundinnen, liebe Kunden,

für die Zeit bis zu den neuen Kursen ab August 2024 bieten wir euch ein feines Sommerprogramm mit einer ganzen Reihe Sommerworkshops an.
 
Pilates, Yoga und Rücken-Fit mit Ann-Kristin, Maren und Patricia stehen auf dem Plan :-)
 
Bitte meldet euch bis 3 Tage vorm Workshop per Email info@viva-vitalis.com an!
 
Pilates und Rücken-Fit je 10€, Yoga 15€. 
 

Dienstag 09.07.2024 - 19.30h - YOGA Special - ATEM LENKEN - mit AK - nur noch 3 Plätze!

Ein ruhiger Workshop, eine Reise nach innen erwartet euch. Mit dem Focus den Atem auf verschiedene Arten in bestimmte Regionen zu lenken, ihm zu lauschen und zu beobachten.
 
 

Montag 15.07.2024 - 19.45h - RÜCKEN-FIT Special - MOBILITY & STRENGTH - mit AK - AUSGEBUCHT! Warteliste!

In diesem Special wollen wir eure Mobilität und eure Kraft verbessern. Je nach Aussentemperatur legen wir den Schwerpunkt entweder mehr auf die Mobilität oder Kraft.

Dienstag 16.07.2024 - 19.30h - YOGA Special - DEEP STRETCH - mit AK - AUSGEBUCHT! Warteliste!

Mach dich bereit für eine Yogapraxis mit intensiven Dehnungen in einer geschmeidigen Abfolge.

Mittwoch 17.07.2024 - 18.45h - PILATES Special - STRETCH & RELAX - mit AK - AUSGEBUCHT! Warteliste!

Einer eurer absoluten Favoriten in der Sommeredition: Eine Pilates Einheit in der wir viel dehnen und entspannen.
 
 

Dienstag 23.07.2024 - 19.30h - YOGA Special - VINYASA MEETS YIN - mit Maren - AUSGEBUCHT! Warteliste!

Diese Yogapraxis vereint die dynamische Kraft des Vinyasa Yoga mit der tiefen Regeneration des Yin Yoga.
In der ersten Hälfte der Stunde fordern und kräftigen wir durch kraftvolle, fließende Bewegungen unsere Muskulatur und die zweite Hälfte besteht aus lang gehaltenen Dehnungen, die für Ruhe und Entspannung sorgen.

Mittwoch 24.07.2024 - 18.45h - PILATES Special - REDONDO BALL - mit Patricia - nur noch 1 Platz!

In dieser Stunde erwartet dich die geballte Vielfalt an Einsatzmöglichkeiten, die dieses Gerät zu bieten hat - Kraft, Beweglichkeit und Tiefenmuskulatur
 
 

Dienstag 30.07.2024 - 19.30h - YOGA Special - PAIN RELIEF - Yoga bei Kopfschmerzen - mit Maren - nur noch 3 Plätze!

Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden mit vielen verschiedenen Ursachen, wie Stress oder Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Yoga kann dabei helfen, die körperlichen und geistigen Ursachen von Kopfschmerzen durch leichte Dehnungen und eine erhöhte Aktivität der Muskeln zu lindern.

Mittwoch 31.07.2024 - 18.45h - PILATES Special - INTERVALL - mit Patricia

Zu motivierender Musik erlebst du Pilates mal anders! Fordere dich bei diesem intensiven und abwechslungsreichen Workshop heraus!
 
 

Dienstag 06.08.2024 - 19.30h - YOGA Special - TWISTS - mit AK - nur noch 2 Plätze!

Drehungen im Liegen, Stehen, im Flow erwarten dich.

Mittwoch 07.08.2024 - 18.45h - PILATES Special - HAPPY FEET - mit AK - nur noch 5 Plätze!

Diese Pilates Stunde steht im Zeichen der Füße. Wir werden euch von unten mit Hilfe von Tennisbällen durcharbeiten und locker machen. Diesen Effekt nehmen wir dann in die weiteren Pilatesübungen, als auch in Übungen abseits des Pilates Repertoires mit.
 
 

Montag 12.08.2024 - 19.45h - RÜCKEN-FIT Special - CROSS ZIRKEL & RELAX - mit AK - nur noch 3 Plätze!

In diesem Special erlebst du einen intensiven Zirkel mit Kettlebell, Vipr, Jumper, Sandsack und Co. Danach nehmen wir uns ausgiebig Zeit für eine schöne Entspannungssequenz. 

Dienstag 13.08.2024 - 19.30h - YOGA Special - FLOW - mit AK - nur noch 3 Plätze!

Wir werden uns zunächst einzelne Asanas erarbeiten und diese dann in einem geschmeidigen Flow verbinden.

Mittwoch 14.08.2024 - 18.45h - PILATES Special - FASZIEN - mit AK - AUSGEBUCHT! Warteliste!

Diese Pilates Stunde steht im Zeichen der Faszien. Wir werden euch von oben bis unten mit Hilfe von der Pilatesrolle, Tennis- und Toningbällen durch "kneten" ;-)
 
 

Dienstag 20.08.2024 - 19.30h - YOGA Special - STANDHALTUNGEN - mit AK

Diese Yogapraxis setzt sich intensiv mit den klassischen Standhaltungen auseinander Held I-III, ardha chandrasana, Adler und vieles mehr wird dir begegnen.

Mittwoch 21.08.2024 - 18.45h - PILATES Special - SURPRISE - mit AK - AUSGEBUCHT! Warteliste!

Lass dich überraschen - es wird toll - versprochen ;-)
 
 

- PILATES WOCHE Mallorca im Inmood Aucanada -

- 03.11. - 10.11.2024 -

- nur noch 2 Plätze frei -

 

Eine Woche Pilates mit Blick aufs Meer! 
 
Im Herbst verreisen mit einer entspannenden Pilates Auszeit auf Mallorca!
Lass dich vom Zauber der Insel begeistern und tanke noch einmal Sonne vorm ostwestfälischem Winter.
 
Insgesamt erlebst du in dieser Woche 8 Pilates Einheiten. Ich freue mich auf dich!

Für alle weiteren Infos einfach hier klicken.

 

 

 

- YOGA RETREAT Mallorca im Inmood Aucanada -

- 03.11. - 10.11.2024 -

- AUSGEBUCHT - Warteliste 

 

 

Yoga für Körper und Geist mit Ann-Kristin

Über Ann-Kristin

Ich unterrichte in diesem Retreat klassisches Hatha-Yoga mit Einflüssen aus dem Yin Yoga. Bei mir als Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin 500+ S.Y. bist du auch mit körperlichen Einschränkungen bestens aufgehoben. Mein Unterrichtsstil ist präzise, genau und immer mit einer ordentlichen Portion Humor versehen.

Über das Retreat

Yoga mit Blick aufs Meer.
 
Nimm dir die Zeit für dich und schöpfe Kraft für den Endspurt des Jahres.
Habe Teil an einer entspannten, kraftvollen Auszeit nur für dich.
Freu dich auf ruhige, entspannte (Yin orientiert) und belebende, kraftvolle Yogapraxen (Yang orientiert).
 
In diesem Retreat gehe ich ganz individuell auf dich ein.
Gerne schicke direkt bei deiner Buchung Wünsche für Themen/Asanas an denen du gerne in dieser Auszeit arbeiten würdest.
 
Mir ist es wichtig, dass du auch Abseits des Retreats noch Zeit für dich hast, um die Insel zu erkunden, einfach dein Ding und natürlich Urlaub zu machen.
 
Lasst uns gemeinsam ein wundervolles Retreat gestalten! Mach das Retreat zu deinem ganz persönlichen Highlight des Jahres 2024!
Ich freu mich auf dich/euch!
 

Alle Zeiten unter Vorbehalt

SO

17.00 - 18.15h - Hatha-Yoga mit Faszien Massage, Meditation - Relax

MO

7.15 - 8.30h -Sonnengruß Detailarbeit

16.30 - 17.45h - Vorbeugen, Pranayama, Meditation - komme zu dir

DI

8.30 - 9.45h - Drehübungen, Pranayama, Meditation - Harmonie, Ruhe, Frieden

MI

7.15 - 8.30h - Rückbeugen - Herzöffner

DO

8.30 - 9.45h - Kopfstand, Handstand, Schulterstand - die Welt aus einer anderen Perspektive

FR

7.15 - 8.30h - Atem lenken

SA

8.30 - 9.45h - Best of Retreat

Gemeinsam zu frühstücken und zu Abend zu essen ist optional - alles kann nichts muss und es ist völlig ok, wenn man auch (mal) seine Ruhe haben möchte.

Die Buchung der Yogaeinheiten (240€) erfolgt direkt hier über die Website. 

Die Buchung des Hotels über die hauseigene Website

Inmood Aucanada Hotel

und den Flug und Transfer selbständig.

Nach deiner Buchung der Yogaeinheiten erhältst du von mir einen Promocode über 10% Nachlass für die Buchung deines gewünschten Zimmers (Doppelzimmer zur Alleinnutzung/Doppelzimmer/Dreibettzimmer) und deiner gewünschten Verpflegungsart (Frühstück/Halbpension/Vollpension oder All-Inclusive - alles im Angebot).

Meldest du dich noch für "Inmood rewards" an erhältst du nochmals 5% Rabatt auf den Gesamtpreis deiner Hotelbuchung (Zimmer+Verpflegung).

Zimmerpreis inkl. 15% Rabatt:

Doppelzimmer zur Alleinnutzung inkl. Frühstück - ab 510€

Doppelzimmer (2 Personen) inkl. Frühstück - ab 255€ pro Person

Flüge beispielsweise ab Paderborn mit Eurowings (23kg Gepäck) - ab 260€

Denke bei der Buchung an eine Reiserücktrittsversicherung - wir behalten uns vor bei Nichterreichung der Mindestteilnehmerzahl (8 Personen) das Retreat unsererseits abzusagen!

Weitere Gruppenaktivitäten (Bootsausflug/Wandern/Surfen etc...) können gerne noch spontan vor Ort koordiniert werden.

Du kannst natürlich auch eine Begleitperson (ohne Yoga) mitnehmen.

Die Reise ist nicht daran gebunden ob du schonmal bei Viva Vitalis Yoga gemacht hast!

Für alle weiteren Infos hier klicken.